หัดเต้นแอโรบิค ทีละสเต็ป

ย่ำเท้าแอโรบิค

1 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

สเต็ปทัช ตบมือ

1 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

วีสเต็ป

2 เซ็ต 40วิ ทั้งร่างกาย

เอ-สเต็ป (วีสเต็ปถอยหลัง)

2 เซ็ต 40วิ ทั้งร่างกาย

บ็อกซ์สเต็ป (ก้าวเป็นสี่เหลี่ยม)

2 เซ็ต 40วิ ทั้งร่างกาย

แอลสเต็ป

2 เซ็ต 40วิ ทั้งร่างกาย

เกรปไวน์ (ก้าวไขว้ข้าง)

2 เซ็ต 40วิ ทั้งร่างกาย

แมมโบ้สเต็ป

2 เซ็ต 40วิ ทั้งร่างกาย

ชาสเซ่ (สไลด์ก้าวชิด)

2 เซ็ต 40วิ ทั้งร่างกาย

ย่ำเท้าแอโรบิค

1 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

ยืดต้นขาด้านหน้าแบบยืน

1 เซ็ต 30วิ ต้นขาด้านหน้า