ชาเลนจ์ความอึด 60 นาที

วิ่งอยู่กับที่

1 เซ็ต 120วิ ทั้งร่างกาย

เวิลด์เกรเทสต์สเตรช

1 เซ็ต 5 ครั้ง ต้นขาด้านหน้า

ท่าหนอนคืบพร้อมวิดพื้น

1 เซ็ต 6 ครั้ง ต้นขาด้านหลัง

เบอร์พีวิดพื้น

5 เซ็ต 12 ครั้ง ทั้งร่างกาย

วอล์กกิ้งลันจ์

4 เซ็ต 15 ครั้ง ต้นขาด้านหน้า

วิดพื้น

5 เซ็ต 20 ครั้ง หน้าอก

สควอทแจ็ค

4 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

เมาน์เทนไคลม์เบอร์

4 เซ็ต 60วิ หน้าท้อง

วิดพื้นแบบอาร์เชอร์

3 เซ็ต 6 ครั้ง หน้าอก

สปรอล (ทิ้งตัวแบบนักมวยปล้ำ)

4 เซ็ต 30วิ ทั้งร่างกาย

ฮอลโลว์บอดี้ร็อก

3 เซ็ต 20วิ หน้าท้อง

ยืดต้นขาด้านหน้าแบบยืน

1 เซ็ต 30วิ ต้นขาด้านหน้า

ท่านกพิราบ

1 เซ็ต 45วิ ก้น

ท่าเด็ก (ไชลด์โพส)

1 เซ็ต 45วิ หลังส่วนล่าง