เต้นเงียบ ไม่กระโดด เหมาะกับคอนโด

ย่ำเท้าแอโรบิค

1 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

สเต็ปทัช ตบมือ

1 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

แตะส้นเท้า เปิด-หนีบศอก

2 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

วีสเต็ป

2 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

ซัลซ่าก้าวข้าง

2 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

สเต็ปทัช ดันแขนขึ้น

2 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

ยกเข่าไขว้หาศอก (ครันช์ยืน)

2 เซ็ต 60วิ ท้องด้านข้าง

เคิร์ตซีแทป ดึงศอก

2 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

สปีดบอล สเต็ปทัช

2 เซ็ต 60วิ ไหล่

ย่ำเท้าแอโรบิค

1 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

ยืนเอนตัวยืดด้านข้าง

1 เซ็ต 30วิ ท้องด้านข้าง

ยืดต้นขาด้านหลังแบบยืน

1 เซ็ต 30วิ ต้นขาด้านหลัง