แอโรบิคปาร์ตี้ เผาผลาญไขมัน

ย่ำเท้าเมอแรงเก้ ส่ายสะโพก

1 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

สเต็ปทัช ตบมือ

1 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

ซัลซ่าก้าวข้าง

1 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

ซัลซ่าเบสิก เดินหน้า-ถอยหลัง

2 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

คัมเบียลากเท้า กวาดแขน

2 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

ชะชะช่าเบสิก

2 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

เร็กเกตอนเด้ง

2 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

เร็กเกตอนย่อข้างเด้ง

2 เซ็ต 50วิ ต้นขาด้านหน้า

แซมบ้าวอล์ก โยกเชิงกราน

2 เซ็ต 50วิ ทั้งร่างกาย

ฟลอส (เหวี่ยงแขนสลับส่ายสะโพก)

2 เซ็ต 45วิ ทั้งร่างกาย

ดิสโก้ชี้ฟ้า

2 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

หมุนสะโพกละติน

1 เซ็ต 45วิ ท้องด้านข้าง

ย่ำเท้าแอโรบิค

1 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

ยืดต้นขาด้านหน้าแบบยืน

1 เซ็ต 30วิ ต้นขาด้านหน้า

ยืดต้นขาด้านหลังแบบยืน

1 เซ็ต 30วิ ต้นขาด้านหลัง