有氧舞蹈
推荐课程
舞蹈派对有氧 40 分钟
放上你最爱的热门歌曲，派对40分钟：有趣的有氧组合，每段跳得更久，中间短暂补水，一路推向全力冲刺的压轴。
14个动作
40分钟
22组
0已完成 次
训练流程
主训练 9 个动作
萨尔萨前后基本步
1 组
60秒
全身
休息 20 秒
恰恰基本步
2 组
75秒
全身
休息 20 秒
昆比亚侧拖步扫臂
2 组
75秒
全身
休息 20 秒
雷鬼动弹跳律动
2 组
75秒
全身
休息 20 秒
迪斯科指天
2 组
75秒
全身
休息 20 秒
查尔斯顿舞步
2 组
75秒
全身
休息 20 秒
韩舞指点步
2 组
75秒
全身
休息 20 秒
牙线舞
2 组
60秒
全身
休息 20 秒
开合跳拍手
2 组
45秒
全身
休息 30 秒