ปาร์ตี้ดิสโก้ย้อนยุค ต่อเนื่อง 30 นาที

ย่ำเท้าแอโรบิค

1 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

โยกข้างดีดนิ้ว

1 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

ยกส้นยักไหล่ (สตรัท)

1 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

สเต็ปทัช ตบมือ

1 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

ดิสโก้ชี้ฟ้า

1 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

ท่าว่ายน้ำ (เดอะสวิม)

1 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

เกรปไวน์ (ก้าวไขว้ข้าง)

1 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

สปริงเกลอร์ (หมุนตัวแบบหัวฉีดน้ำ)

1 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

ชาร์ลสตัน ก้าว-เตะ-ถอย-แตะ

1 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

ไจฟ์ คิก-บอล-เชนจ์

1 เซ็ต 45วิ ทั้งร่างกาย

แมมโบ้สเต็ป

1 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

ชะชะช่าเบสิก

1 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

วีสเต็ป

1 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

แจ๊สบ็อกซ์หมุนเสี้ยวรอบ

1 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

บ็อกซ์สเต็ป (ก้าวเป็นสี่เหลี่ยม)

1 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

แคบเบจแพตช์ (หมุนกำปั้นคนหม้อ)

1 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

ดันหลังคา (หงายมือดันขึ้นฟ้า)

1 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

เต้นหุ่นยนต์

1 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

บอดี้ร็อก โยกตัวหน้า-หลัง

1 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

รันนิ่งแมน (ไม่กระโดด)

1 เซ็ต 45วิ ทั้งร่างกาย

ชาสเซ่ (สไลด์ก้าวชิด)

1 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

เตะหน้าพร้อมต่อย

1 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

สควอตชูแขนสลับ

1 เซ็ต 60วิ ต้นขาด้านหน้า

เข็นรถช้อปปิ้ง

1 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

สตาร์ทเครื่องตัดหญ้า

1 เซ็ต 45วิ ทั้งร่างกาย

ท่าขี่ม้า (ควบม้าเด้งเข่า)

1 เซ็ต 45วิ ทั้งร่างกาย

สเต็ปทัชเวฟแขน

1 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

โยกตัวโบกมือ (เนเน่)

1 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

สเต็ปทัช ดึงศอก

1 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

ย่ำเท้าแอโรบิค

1 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

ยืดหลังส่วนบนแบบยืน

1 เซ็ต 30วิ หลังส่วนบน

ยืนก้มตัวแตะปลายเท้า

1 เซ็ต 30วิ ต้นขาด้านหลัง