ฝึกฟุตเวิร์กและการประสานงาน 25 นาที

ย่ำเท้าแอโรบิค

1 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

สเต็ปทัช ตบมือ

1 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

ทีสเต็ป

2 เซ็ต 40วิ ทั้งร่างกาย

แจ๊สบ็อกซ์หมุนเสี้ยวรอบ

2 เซ็ต 40วิ ทั้งร่างกาย

ดับเบิลเกรปไวน์ (8 จังหวะ)

2 เซ็ต 40วิ ทั้งร่างกาย

เกรปไวน์ไขว้หน้า

2 เซ็ต 40วิ ทั้งร่างกาย

ก้าวหมุนครึ่งรอบ (พิวอตเทิร์น)

2 เซ็ต 40วิ ทั้งร่างกาย

ชะชะช่านิวยอร์กเกอร์

2 เซ็ต 40วิ ทั้งร่างกาย

แซมบ้าวิสก์ ก้าวข้างไขว้หลัง

2 เซ็ต 40วิ ทั้งร่างกาย

ชาร์ลสตัน ก้าว-เตะ-ถอย-แตะ

2 เซ็ต 40วิ ทั้งร่างกาย

ย่ำเท้าแอโรบิค

1 เซ็ต 60วิ ทั้งร่างกาย

ยืดต้นขาด้านหน้าแบบยืน

1 เซ็ต 30วิ ต้นขาด้านหน้า