โยคะฝึกทรงตัว เพิ่มสมาธิ

ท่านั่งขัดสมาธิ กำหนดลมหายใจ (สุขาสนะ)

1 เซ็ต 45วิ หลังส่วนล่าง

ท่าภูเขา (ทาดาสนะ)

1 เซ็ต 30วิ ทั้งร่างกาย

ท่าเก้าอี้ (อุตกฏาสนะ)

2 เซ็ต 20วิ ต้นขาด้านหน้า

ท่านักรบ 1 (วีรภัทรอาสนะ 1)

1 เซ็ต 30วิ ต้นขาด้านหน้า

ท่านักรบ 2 (วีรภัทรอาสนะ 2)

1 เซ็ต 30วิ ต้นขาด้านหน้า

ท่าพระจันทร์เสี้ยว (ย่อขาสูง)

1 เซ็ต 20วิ ต้นขาด้านหน้า

ท่าต้นไม้ (วฤกษาสนะ)

2 เซ็ต 30วิ ก้น

ท่านักรบ 3 (วีรภัทรอาสนะ 3)

2 เซ็ต 15วิ ก้น

ท่าแขนนกอินทรี

1 เซ็ต 20วิ หลังส่วนบน

ท่าเทพธิดา (อุตกฏะ โกณาสนะ)

1 เซ็ต 30วิ ต้นขาด้านหน้า

ท่าเด็ก (พาลาสนะ)

1 เซ็ต 45วิ หลังส่วนล่าง

ท่าศพ ผ่อนคลาย (ศวาสนะ)

1 เซ็ต 90วิ ทั้งร่างกาย