ยิมด่วน เบิร์นไขมัน 20 นาที

เดินบนลู่วิ่ง

1 เซ็ต 180วิ ทั้งร่างกาย

เดินชันบนลู่วิ่ง

1 เซ็ต 300วิ ทั้งร่างกาย

เลกเพรส

2 เซ็ต 15 ครั้ง ต้นขาด้านหน้า

เครื่องเชสต์เพรส

2 เซ็ต 15 ครั้ง หน้าอก

เคเบิลโรว์แบบนั่ง

2 เซ็ต 15 ครั้ง หลังส่วนบน

ยืดต้นขาด้านหน้าแบบยืน

1 เซ็ต 30วิ ต้นขาด้านหน้า