燃脂
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Tabata四组
经典Tabata：练20秒、歇10秒，4个动作各8轮。每个动作只有4分钟，听着短、做起来很漫长，每一轮都要全力以赴。
7个动作
20分钟
35组
0已完成 次
训练流程
主训练 4 个动作
高抬腿
8 组
20秒
全身
休息 10 秒
深蹲开合跳
8 组
20秒
全身
休息 10 秒
登山跑
8 组
20秒
腹肌
休息 10 秒
滑冰跳
8 组
20秒
股四头肌
休息 10 秒