แผ่นน้ำหนัก

ถ้าจะใช้ฝึกแบบแผ่นเดี่ยว ให้เลือกแผ่นหุ้มยางแบบมีด้ามจับสามช่อง (tri-grip) ขนาด 5 กก. 10 กก. และ 15 หรือ 20 กก. ก็ครอบคลุมท่าส่วนใหญ่แล้ว และตรวจสอบว่ารูตรงกลางเข้ากับบาร์ที่มี โดยแผ่นโอลิมปิกมีรู 50 มม. ส่วนแผ่นมาตรฐานมีรูประมาณ 25–30 มม.

จับแผ่นน้ำหนักให้แน่นด้วยมือที่แห้ง และเก็บไว้บนแร็กหรือวางราบกับพื้น แทนการพิงผนังที่อาจล้มทับได้