入门
有氧燃脂类 Tier S跑步机跑步
Treadmill Run
跑步机
6 个动作
跑步机让你无论刮风下雨，都能在室内以自己掌控的速度走路、慢跑、跑步或爬坡。它是提升心肺能力、记录配速和距离、坚持每天运动最简单的方式之一。
大占用空间
预算
✓适合家用
优点
- 随时都能在安全的室内环境中走或跑，不受天气影响。
- 坡度行走消耗更多热量，还能以低冲击的方式强化臀部和小腿。
- 能精确控制并记录速度、坡度、距离和时间。
新手建议
如果主要用来走路，紧凑型或折叠跑步机就够了；如果要跑步，建议选择持续马力至少2.5–3.0 CHP、跑带约50×140厘米或更大、减震良好且最大承重高于你体重的机型。注意折叠后的尺寸，并在跑步机后方留出约2米的空地。
安全提示
务必夹好安全锁，站在两侧踏板上启动跑带，并让儿童和宠物远离跑步机。
跑步机动作
6 个动作