基础
有氧操类 Tier A侧点步拍手
Step Touch with Clap
动作库
覆盖全身的 1,379 个动作 — 每个动作都有分步 3D 动画。
Tier 表示该动作与同类型其他动作相比有多“值得做”——S 是首选，D 是辅助动作。它不是难度（难度从入门到专业，看卡片上的圆点）。Tier 较低不代表动作不好，只是有更高效的选择。
有氧操： 同时调动手臂和腿部、能有效提升心率（MET 较高）且是有氧操课常用的动作排名较高。轻松的步伐适合热身和放松。
- S最佳
- A很好
- B良好
- C一般
- D辅助
基础
有氧操类 Tier B有氧踏步
Aerobic March
基础
有氧操类 Tier A梅伦格踏步
Merengue March
入门
有氧操类 Tier A葡萄藤步
Aerobic Grapevine
基础
有氧操类 Tier S刺拳直拳换架
Jab-Cross with Stance Switch
基础
有氧操类 Tier A萨尔萨前后基本步
Salsa Basic Step
入门
有氧操类 Tier S开合跳拍手
Jack and Clap
基础
有氧操类 Tier A侧点步头顶拍手
Step Touch with Overhead Clap
入门
有氧操类 Tier A恰恰基本步
Cha-Cha-Cha Basic
基础
有氧操类 Tier A抬膝下拉
Aerobic Knee Up with Pull-Down
基础
有氧操类 Tier A迪斯科指天
Disco Point
基础
有氧操类 Tier A昆比亚基本步
Cumbia Basic Step
入门
有氧操类 Tier S摆臂原地慢跑
Aerobic Jog with Arm Swing
入门
有氧操类 Tier S前踢出拳
Front Kick with Punch
基础
有氧操类 Tier B萨尔萨侧步
Salsa Side Basic
基础
有氧操类 Tier B前进后退拍手
Walk Up and Back with Clap
基础
有氧操类 Tier BV字步
Aerobic V-Step
入门
有氧操类 Tier A低冲击奔跑人舞步
Low-Impact Running Man
基础
有氧操类 Tier A雷鬼动弹跳律动
Reggaeton Bounce
基础
有氧操类 Tier B有氧扭腰
Aerobic Hip Twist
基础
有氧操类 Tier B有氧勾腿划臂
Aerobic Hamstring Curl with Row
基础
有氧操类 Tier B巴恰塔基本步
Bachata Basic Step
入门
有氧操类 Tier B韩舞指点步
K-Pop Point and Step
基础
有氧操类 Tier B低冲击提踵原地跑
Low-Impact Heel-Lift Jog
S
A
B
没有符合条件的动作
试试减少筛选条件或换个关键词。