คลังท่า

Tier บอกว่าท่านี้ “คุ้มค่า” แค่ไหนเมื่อเทียบกับท่าอื่นในประเภทเดียวกัน — S คือตัวเลือกที่ดีที่สุด D คือท่าเสริม · ไม่ใช่ระดับความยาก (ความยากพื้นฐาน → โปร ดูจากจุดบนการ์ด) · Tier ต่ำไม่ได้แปลว่าท่าไม่ดี แค่มีท่าอื่นที่ให้ผลคุ้มกว่า

คาร์ดิโอ: ท่าที่พัฒนาหัวใจและปอดได้ดีที่สุด — ความหนักสูง (MET) ทำต่อเนื่องได้นานและปรับความหนักได้ (วิ่ง ปั่น พาย กระโดดเชือก) รวมถึง HIIT ที่มีงานวิจัยรองรับ ได้ Tier สูง · ท่าที่ต้องใช้ทักษะสูงมากลดลงเล็กน้อย ส่วนท่าพลัยโอเน้นพลังระเบิดมากกว่าความทนทาน

• Sดีที่สุด
• Aดีมาก
• Bดี
• Cพอใช้
• Dเสริม